感悟“健康”
人生最宝贵的东西是生命，生命中最宝贵的东西是健康。虽然今天医学及社会文明己经十分发达，但伴随而来的环境污染，抗生素的滥用，生活食品不安全，也同时对人的健康带来不可小看的影响。我国人口已步入老龄化，古稀、耄耋老人随处可见，但能活百岁的老人少之又少。如何构建和谐社会，让每个人活得既“寿”而“康”，是摆在每个医学、环保、营养工作者面前一个长期而艰巨的重要课题。
谈到“健康”，过去我总认为无病就是健康，吃得好，睡得香，干得了活就是健康。从今天科技发展的角度来看，这种对“健康”的理解太过于简单和抽象了，吃得好，睡得香和干得了活，仅仅是个人片面、局部的对健康的理解。
比如“吃得好”之说，如不注意科学合理的膳食，势必造成肥胖病、高血压、高血脂、高血糖等心血管病的增多。现在人们的生活水平已极大的提高，由于“吃得好”造成肥胖病、心血管病、糖尿病等“富贵病”的人越来越多。世界卫生组织的一项全球调查显示，只有5%的人完全健康，20%的患有疾病，75%的人处于亚健康状态。对健康而言，全世界有八成人最需要做的，不是治病，而是防病。《黄帝内经》中说：“上工治未病”。治未病讲得就是防病。对于个人来说，把主要的精力放在防病上，就能避免很多与生活方式有关的疾病发生。现代医学证明，任何疾病都不是突然到来的。脑中风、心肌梗死、癌症、糖尿病等死亡率极高的慢性病，往往需要经过10~30年的积累才能发作。也就是说，如果一个人今天突发了脑中风，那么他一定是在10~30年前就已经开始了动脉硬化。在这么长时间内，如果人能采取有效防病措施，结局也许不会是这样。
如何保健和防病？我一向认为，除经常保持适量的运动外，对于人体而言，水是最好的防病“守护神”，是百药之王。它能预防高血压、脑溢血、气喘、过敏、胃溃疡、抑郁等多种疾病。据国外权威医学研究发现，摄入水分充足的人，患癌症的概率降低79%。但多喝水并不意味着乱喝，要提倡科学饮水，除了大家熟悉的早晨起床最好喝杯水外，医学研究表明，餐前喝水比餐后喝水好，但最好喝一杯，喝完片刻再进食，睡前两小时最好喝杯水，以补充夜晚人体对水分的消耗。
人的心理如何才算健康，这是属精神病学研究的范畴。本人一向不学无术，仅认为：在现实生活工作压力增大和市场竞争激烈的情况下，不妨学会“释放自己”，认真做到五个淡泊。其一，淡泊名利。如果成功了趾高气扬，失败了就一蹶不振，名利就成了包袱。要学会换角度看问题，即使失败了，但你尝试了尽力过，也就无悔了。其二，淡忘年龄。人们往往在一年将尽的时候，产生恐惧心理，这种情绪会给你身心带来消积的暗示，其实只要你每日开开心心地活在当下，不论年龄大小，都会拥有一个幸福快乐的人生。其三，淡忘疾病。把疾病看成一个普通的朋友，你越不把它当回事，淡化它，它就越会早早地逃之夭夭。其四，淡泊情怀。一切喜怒哀乐都淡然若忘，不自扰，不自卑，不沉沦，才是真正豁然大度。其五，淡然交友。真正的好友相交是取长补短，真诚相助，而不是利益互动和每日推杯换盏的应酬。, 百拇医药(蒋纯义)
谈到“健康”，过去我总认为无病就是健康，吃得好，睡得香，干得了活就是健康。从今天科技发展的角度来看，这种对“健康”的理解太过于简单和抽象了，吃得好，睡得香和干得了活，仅仅是个人片面、局部的对健康的理解。
比如“吃得好”之说，如不注意科学合理的膳食，势必造成肥胖病、高血压、高血脂、高血糖等心血管病的增多。现在人们的生活水平已极大的提高，由于“吃得好”造成肥胖病、心血管病、糖尿病等“富贵病”的人越来越多。世界卫生组织的一项全球调查显示，只有5%的人完全健康，20%的患有疾病，75%的人处于亚健康状态。对健康而言，全世界有八成人最需要做的，不是治病，而是防病。《黄帝内经》中说：“上工治未病”。治未病讲得就是防病。对于个人来说，把主要的精力放在防病上，就能避免很多与生活方式有关的疾病发生。现代医学证明，任何疾病都不是突然到来的。脑中风、心肌梗死、癌症、糖尿病等死亡率极高的慢性病，往往需要经过10~30年的积累才能发作。也就是说，如果一个人今天突发了脑中风，那么他一定是在10~30年前就已经开始了动脉硬化。在这么长时间内，如果人能采取有效防病措施，结局也许不会是这样。
如何保健和防病？我一向认为，除经常保持适量的运动外，对于人体而言，水是最好的防病“守护神”，是百药之王。它能预防高血压、脑溢血、气喘、过敏、胃溃疡、抑郁等多种疾病。据国外权威医学研究发现，摄入水分充足的人，患癌症的概率降低79%。但多喝水并不意味着乱喝，要提倡科学饮水，除了大家熟悉的早晨起床最好喝杯水外，医学研究表明，餐前喝水比餐后喝水好，但最好喝一杯，喝完片刻再进食，睡前两小时最好喝杯水，以补充夜晚人体对水分的消耗。
人的心理如何才算健康，这是属精神病学研究的范畴。本人一向不学无术，仅认为：在现实生活工作压力增大和市场竞争激烈的情况下，不妨学会“释放自己”，认真做到五个淡泊。其一，淡泊名利。如果成功了趾高气扬，失败了就一蹶不振，名利就成了包袱。要学会换角度看问题，即使失败了，但你尝试了尽力过，也就无悔了。其二，淡忘年龄。人们往往在一年将尽的时候，产生恐惧心理，这种情绪会给你身心带来消积的暗示，其实只要你每日开开心心地活在当下，不论年龄大小，都会拥有一个幸福快乐的人生。其三，淡忘疾病。把疾病看成一个普通的朋友，你越不把它当回事，淡化它，它就越会早早地逃之夭夭。其四，淡泊情怀。一切喜怒哀乐都淡然若忘，不自扰，不自卑，不沉沦，才是真正豁然大度。其五，淡然交友。真正的好友相交是取长补短，真诚相助，而不是利益互动和每日推杯换盏的应酬。, 百拇医药(蒋纯义)