痛经，这个可怕的梦魇，从你第一次来月经的时候它就紧跟着出现了，而且有些人每月必到。痛经的人都很想摆脱这种疼痛，起码要能够稍微缓解一些，下面介绍一些日常生活中可以缓解痛经的小诀窍。

    月经来潮前3~5天内饮食以清淡食物为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。可适当吃些有酸味的食品 ......