夏季天气炎热，人体的水份容易流失，需要补充水分，而水果是夏季养生不可多得的好东西，那么我们有必要了解一下常见水果的养生功效，这样我们可以依据身体状况去选择适合我们体质的水果，以达到养生效果。

    1.吃苹果预防癌症

    每天吃少量的苹果就能预防多种疾病，还让人有饱腹感，不愧是最务实的水果。美国癌症研究中心特别建议，人们可以常吃苹果来预防癌症，因为其中含量丰富的天然抗氧化剂能够有效消除自由基，降低癌症发生率。

    2.吃西瓜利尿排毒

    西瓜饱含水分与果糖 、多种维生素、矿物质及氨基酸，除了改善中暑发烧 、汗多口渴、小便量少、尿色深黄外，有口腔炎、 便血 、酒精中毒者均适宜多吃，疗效显著。

    3.吃荔枝生血养颜

    有生津、益智、促气养颜作用，常吃补脾益肝悦颜，生血、养心神，祖国医学认为：常食荔枝可使人百色红润，身体健康。

    4.吃猕猴桃降低胆固醇

    猕猴桃营养丰富，不但可补充人体营养，还可防止致癌物质亚硝胺在体内生成；另外有降低胆固醇及甘油三脂的作用。

    5.吃草莓培养耐心补充维生素

    吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5—10分钟，最后再用凉开水浸泡1-2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。

    6.吃香蕉保持快乐心情

    吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5-羟色胺的含量就比常人要少 ......