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早上赖床的危害多
http://www.100md.com 2012年6月15日 《人人健康》 2012年第12期
     1.赖床破坏消化系统经过一夜的消化吸收,早上醒来一般都会有明显的饥饿感,此时贪恋被窝的温暖赖床不起,肠胃得不到正常的进食可影响到肠胃正常的运作,长时间习惯赖床可使肠胃黏膜受损,极易引发消化不良、胃溃疡或胃炎等肠胃疾病。

    2.赖床降低听力和记忆力

    一般清晨醒来赖床时,容易使人漫无边际地胡思乱想。按说在床上休息时间越长会越精神,但人们起床后总觉得头沉甸甸的,干什么事都难以集中精力。这是因为人们赖床需要用脑,消耗大量的氧,导致脑组织出现暂时性“营养不良”引发的症状。时间长了,还损害记忆力和听力。经过一段较长时间的睡眠后常常会出现头脑昏沉,精神匮乏的生理不适,这是因为人在睡醒后,继续赖床不起易于不着边际地胡思乱想耗费更多的氧,使大脑缺氧造成头脑昏沉,长久以往更是会降低人体的听力和记忆力。

    3.赖床打乱生物钟如果是在节假日时常常赖床不起,这与平时的生活规律相不符,使得人体的生物钟被扰乱,容易出现如头痛、头晕等生理不适的症状。足够的睡眠时间,对于我们来说十分重要,我们一天工作的劳累,精神上的疲倦都需要通过睡眠来修复。但是早上喜欢赖床不起却不是一种好习惯,若养成长久性的赖床习惯,对身心健康会产生不良影响。一起来看看赖床的危害吧。

    4.赖床损害呼吸系统

    医学专家对清晨卧室的空气做过相关研究,发现此时的卧室空气质量相对较差,并含有大量的细菌、尘埃和二氧化碳等。人长久待在这样的环境中呼吸系统极易受到损害,引起咳嗽、感冒、咽喉炎等。, http://www.100md.com