酗酒：长期大量饮酒可增加脑血管病发生风险，适当饮酒可能减少脑血管病的发生。成年男性每天饮酒量应不超过1两白酒，成年女性不超过半两白酒。

    饮食：长期嗜盐、高胆固醇饮食增加脑血管病发生风险，而饮食中富含水果和蔬菜，同时减少钠且增加钾的摄入，则可降低脑血管病的发生危险。因此，每天应至少吃5种以上的水果或蔬菜，每天摄取钠应小于2.3克，钾大于4.7克。

    肥胖：长期缺乏锻炼、肥胖，尤其是腹型肥胖患者易发生高血压、高血脂、糖尿病，从而增加脑血管病发生风险。因此每天至少适度锻炼30分钟，可以减少脑血管病发生。

    为让公众更加方便地了解自己或家人患脑血管病的风险，美国国立卒中学会推荐使用“急性脑血管病危险评分卡”。通过评分，患者可以知道存在哪些脑血管病风险。如果“高危”项得3分，应立即到医院就诊，进行卒中预防；如果“警惕”项得分在4～6分之间，提示这是一个好的开始，应继续努力降低卒中危险；如果“低危”项得分在6～8分，提示在控制卒中风险上做得很好，应继续保持。

    怎么识别急性脑血管病人

    快速识别急性脑血管病并及时转运到医院就诊，是急性脑血管病治疗的关键。特别对于缺血性脑血管病来说，如果症状发生后超过4.5小时，就失去了溶栓的机会 ......