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对付脂肪肝必须先减重
http://www.100md.com 2012年7月1日 《人人健康》 2012年第13期
     有些人存在一些误区,过度依赖药物控制脂肪肝,实际上,对于轻中度脂肪肝,借助减重就可以达到控制目的。“非酒精性脂肪肝”的患者大多数超重,体重指数超出标准很多。有调查显示,肥胖者中非酒精性脂肪肝的发生率达57.5%~74%。所以要想治愈,就必须先减重。当然,每个人的情况不一样,减重的力度也肯定不同,速度也不必过快。

    如何减重?最有效的办法还是吃动平衡。不过,达到减重、治疗目的的运动,不单纯是出出汗,或是累得筋疲力尽。对于运动的时间、强度以及条件有更细致的要求。经临床观察,每周5次,每次30分钟左右中等强度有氧运动,减重效果十分理想。

    其次是调整饮食,这不仅仅是“节食”那么简单,而是需要根据病人的实际情况,综合考虑摄入要求、饮食模式、膳食结构及食物选择四个方面,制订出合理的饮食方案。

    对于现在部分患者依赖药物来减重,专家指出,这不是一个稳妥的首选方案,病人还是应该依靠自己的努力,改变不良饮食生活习惯,通过调整饮食、运动,来获得新的美好生活。据《健康时报》, http://www.100md.com