心情不好,找个公园跑一跑

http://www.100md.com 2012年7月15日 《人人健康》2012年第14期

     人们在心情不好的时候都想找个地方发泄一下苦闷的情绪，这个时候公园是个不错的选择。英国科学家研究了自然环境和非自然环境下散步、跑步和骑自行车等身体运动的效果情况。结果发现，在自然环境下运动，更有助于降低大脑压力水平，心理健康问题危险的幅度大大降低。研究表明，每周在自然环境下运动1次，就足以改善抑郁和焦虑症状，锻炼越多，受益越大。

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