乳腺癌病人的术后康复护理(2)
■术后第9～13日，练习患侧上肢伸直，抬高，内收和屈伸，肩关节抬至平肩水平。
■术后第14日(缝线拆除后)，练习肩关节。健侧手帮助患侧手旋转颈后，由头位练至抬头挺胸位。
爬墙练习。身体尽量贴近墙壁，患肢手掌贴墙，手指一步一步向上摸，直至感到疼痛不能耐受为止。练习最终要求患侧上肢轻松自如上举180度。以肩关节为中心，做向前、向后的旋转运动。根据自己身体及伤口愈合情况，每天4～6次，每次30分钟左右。多数病人在一个月以后，患肢活动能力基本恢复。
注意事项：
凡有下列情况，肩关节的活动应适当延迟和减少：
1.有腋下积液、积气，皮瓣尚未充分与胸壁、腋壁贴和；
2.术后第3天腋窝引量过多；
3.近腋区的皮瓣有较大面积坏死或植皮于近腋窝区。
乳癌术后自我心理调整
痛苦是正常的情绪反应 当乳房切除清醒过来以后，好像做了一场恶梦。虽然手术切除了肿瘤，给病人和家属带来了生的希望，但是你第一次看到自己残缺的躯体时，有几个不泪流满面呢？这种深深的心灵痛苦，是乳房切除术后正常的心理反应。但是如果不能及时调整，任其发展，就会使人消沉，会把一个人的精神推向崩溃的边缘，形成心理障碍。
积极、主动、有意识地及时调整心理 躯体的伤残已成为现实，只有敢于正视这个现实，我们才能积极主动地，有意识地调整自己的心态，不被这种内心的痛苦所压倒，更不会被这种内心的痛苦淹没了生存的欢乐，我们已经以顽强的精神战胜了手术，我们更能以振奋的精神战胜痛苦，不能让心理障碍阻碍我们走向新生活。
怎样调节自己的心态
宣泄 当你心情不好，当你被痛苦压得喘不过气来，可以寻找一种方式发泄心中的郁闷，比如大哭一场。
倾诉 把自己内心的痛苦和想法，向你的家人、朋友，向你的医生、护士讲述，在交流中他们会给你理解、帮助和鼓舞。
了解 向医务人员了解有关乳腺癌的知识，以及谈癌色变的错误观念。乳腺癌并不比其他疾病更严重，随着科学技术的发展，不断有新的药品问世，新的治疗手段出现，在你和国内外专家的共同努力下，相信乳腺癌被攻克的日子不久将会来到。
参加活动 积极参加一些病人自助的活动，比如“抗癌乐园”、“抗癌俱乐部”等组织，通过集体活动可以使你获得有关知识，康复信息，忠告和友情。
弥补缺陷 恢复原有体形，是走出痛苦，恢复自信的物质基础。手术伤口愈合后，应及时佩戴义乳。义乳可以迅速弥补身体缺陷，让您不再有缺陷的感觉，走路不再低头含胸，害怕别人的注视。从一开始就不要给你的家人、朋友，尤其是自己的心理留下残缺的印象。你仍然美丽，有魅力。
继续原有的生活 当你的身体基本恢复、感到有力气，有精力时不要再把自己当成病人，要根据自己的情况，在家做些力所能及的工作，参加朋友的聚会等。逐步恢复性生活，和谐的性生活，对夫妻双方的健康和家庭的和睦是十分重要的。, 百拇医药(李玉梅)
■术后第14日(缝线拆除后)，练习肩关节。健侧手帮助患侧手旋转颈后，由头位练至抬头挺胸位。
爬墙练习。身体尽量贴近墙壁，患肢手掌贴墙，手指一步一步向上摸，直至感到疼痛不能耐受为止。练习最终要求患侧上肢轻松自如上举180度。以肩关节为中心，做向前、向后的旋转运动。根据自己身体及伤口愈合情况，每天4～6次，每次30分钟左右。多数病人在一个月以后，患肢活动能力基本恢复。
注意事项：
凡有下列情况，肩关节的活动应适当延迟和减少：
1.有腋下积液、积气，皮瓣尚未充分与胸壁、腋壁贴和；
2.术后第3天腋窝引量过多；
3.近腋区的皮瓣有较大面积坏死或植皮于近腋窝区。
乳癌术后自我心理调整
痛苦是正常的情绪反应 当乳房切除清醒过来以后，好像做了一场恶梦。虽然手术切除了肿瘤，给病人和家属带来了生的希望，但是你第一次看到自己残缺的躯体时，有几个不泪流满面呢？这种深深的心灵痛苦，是乳房切除术后正常的心理反应。但是如果不能及时调整，任其发展，就会使人消沉，会把一个人的精神推向崩溃的边缘，形成心理障碍。
积极、主动、有意识地及时调整心理 躯体的伤残已成为现实，只有敢于正视这个现实，我们才能积极主动地，有意识地调整自己的心态，不被这种内心的痛苦所压倒，更不会被这种内心的痛苦淹没了生存的欢乐，我们已经以顽强的精神战胜了手术，我们更能以振奋的精神战胜痛苦，不能让心理障碍阻碍我们走向新生活。
怎样调节自己的心态
宣泄 当你心情不好，当你被痛苦压得喘不过气来，可以寻找一种方式发泄心中的郁闷，比如大哭一场。
倾诉 把自己内心的痛苦和想法，向你的家人、朋友，向你的医生、护士讲述，在交流中他们会给你理解、帮助和鼓舞。
了解 向医务人员了解有关乳腺癌的知识，以及谈癌色变的错误观念。乳腺癌并不比其他疾病更严重，随着科学技术的发展，不断有新的药品问世，新的治疗手段出现，在你和国内外专家的共同努力下，相信乳腺癌被攻克的日子不久将会来到。
参加活动 积极参加一些病人自助的活动，比如“抗癌乐园”、“抗癌俱乐部”等组织，通过集体活动可以使你获得有关知识，康复信息，忠告和友情。
弥补缺陷 恢复原有体形，是走出痛苦，恢复自信的物质基础。手术伤口愈合后，应及时佩戴义乳。义乳可以迅速弥补身体缺陷，让您不再有缺陷的感觉，走路不再低头含胸，害怕别人的注视。从一开始就不要给你的家人、朋友，尤其是自己的心理留下残缺的印象。你仍然美丽，有魅力。
继续原有的生活 当你的身体基本恢复、感到有力气，有精力时不要再把自己当成病人，要根据自己的情况，在家做些力所能及的工作，参加朋友的聚会等。逐步恢复性生活，和谐的性生活，对夫妻双方的健康和家庭的和睦是十分重要的。, 百拇医药(李玉梅)