糖友“抗饿”须有度
由于糖友血液中的血糖进不了细胞，因此不管外周血糖有多高，只要细胞无法吸收，就会有饥饿感，如果采取饥饿就吃的方式，则会进入一个恶性循环。糖友血糖越进不了细胞，人就越饿，越饿越吃，血糖就越高，对人体的危害就越大。因此糖友平时感到饥饿时，一般都要适量控制饮食，千万不可饿了就吃，毫无限制。
合理的饮食往往是我们治疗糖尿病的关键。不少糖友在控制饮食的过程中都会感到饥饿难耐，甚至出现头晕、心慌、手抖、全身乏力、出汗等症状，重则引起低血糖反应，那么有没有办法解决糖友“抗饿”的问题呢？
第一，蛋白质的摄入量要根据肾功能的情况作适当增减，对于肾功能差的糖友，每公斤体重每天只需蛋白质0.6～0.8克就可以了。如果蛋白质摄入过多会加大肾脏的负担，对肾功能造成损害。
第二，少吃多餐也可解决“抗饿”的问题。将每日饮食总量分配到4～5餐中，白天每3～4小时进餐1次，睡前1～2小时再少量加餐，对于血糖波动较大，通过用胰岛素和药物剂量不好调整的糖友效果最佳，这样既可解决“饿”的问题，又能避免餐后血糖高、餐前血糖低的情况。
第三，在糖友的治疗过程中，前两天因饮食控制出现“饿”的现象是很正常的，因为人体从以前的饮食习惯过度到患病后要有控制性的饮食需要一个适应的过程，患者必须控制心理障碍。
第四，糖友的饮食控制也要把握好度，不能饿得太厉害。一般糖友每天摄入的饮食量是根据自身的体重和体力消耗的情况来决定的，对轻度体力劳动者每天每公斤体重只需摄入30～35千卡的热量;重度体力劳动者每天每公斤需摄入35～40千卡的热量。对于偏胖的糖尿病患者标准要适当低一些，若偏瘦的则需增加热量的摄入标准。
同时，糖尿病朋友可以做自己感兴趣的事情来转移注意力，不要去想你的饿，比如看看书、玩玩电脑等运动量不大的活动。, http://www.100md.com(雪灵)
合理的饮食往往是我们治疗糖尿病的关键。不少糖友在控制饮食的过程中都会感到饥饿难耐，甚至出现头晕、心慌、手抖、全身乏力、出汗等症状，重则引起低血糖反应，那么有没有办法解决糖友“抗饿”的问题呢？
第一，蛋白质的摄入量要根据肾功能的情况作适当增减，对于肾功能差的糖友，每公斤体重每天只需蛋白质0.6～0.8克就可以了。如果蛋白质摄入过多会加大肾脏的负担，对肾功能造成损害。
第二，少吃多餐也可解决“抗饿”的问题。将每日饮食总量分配到4～5餐中，白天每3～4小时进餐1次，睡前1～2小时再少量加餐，对于血糖波动较大，通过用胰岛素和药物剂量不好调整的糖友效果最佳，这样既可解决“饿”的问题，又能避免餐后血糖高、餐前血糖低的情况。
第三，在糖友的治疗过程中，前两天因饮食控制出现“饿”的现象是很正常的，因为人体从以前的饮食习惯过度到患病后要有控制性的饮食需要一个适应的过程，患者必须控制心理障碍。
第四，糖友的饮食控制也要把握好度，不能饿得太厉害。一般糖友每天摄入的饮食量是根据自身的体重和体力消耗的情况来决定的，对轻度体力劳动者每天每公斤体重只需摄入30～35千卡的热量;重度体力劳动者每天每公斤需摄入35～40千卡的热量。对于偏胖的糖尿病患者标准要适当低一些，若偏瘦的则需增加热量的摄入标准。
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