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健康快报
http://www.100md.com 2012年9月1日 《人人健康》 2012年第17期
     胖人健身衣最好紧身些

    肥胖人士健身时,常由于腹部赘肉的晃动、大腿间的摩擦、胸部的弹跳而苦恼不已,更会让肥胖者转变运动的步态,更易受伤或患上关节疾病。在选择健身服装的时候,就要注意选择紧身一些,腹背部更具支撑,并且能减少大腿摩擦的衣物。

    让肌肤水嫩起来的小诀窍

    出油、出汗多,肌肤就不会缺水了?No,如果不想在室外下闹“肌荒”就得时刻警惕脱水的尴尬了,这些防脱水的小秘诀可以带给肌肤大帮助哦:清晨喝一杯水,增加肠胃蠕动,缓解面部暗沉;趁午休时间自己制作一个补水面膜,让肌肤重新充满活力;给自己泡一杯柠檬蜂蜜茶等。

    打乒乓球预防老年痴呆症

    最新研究发现,打乒乓球有助于防止老年痴呆症。研究发现,早老性痴呆患者打乒乓球会锻炼到更多的大脑部位,打完乒乓球后,精力更旺盛、说话更多,走路速度也快两倍。
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    女性智商百年来首次超男性

    新西兰奥塔哥大学著名教授弗林通过对比西欧、美国、加拿大等地区的智商测试,结果发现在西方国家男女智商的差距正逐年缩小。

    出现这种情况的一种解释是女性得兼顾家庭和事业,需要同时处理多项事务,有助于激发其潜在智商。另一种解释是:女性的潜在智商原本就高于男性,只是人们如今才意识到而已。

    一心多用可能导致大脑变“笨”

    某杂志最近载文称,“多管齐下”将会伤害大脑。美国密歇根大学大脑认知与行为实验室专家表示,人类大脑总是在不同任务之间不断切换,无法实现多项任务同时完成,大脑其实并不是一个多任务处理器。“一心多用”,不但效率大大降低,而且会降低大脑的认知能力,让你觉得自己变笨了,啥都记不住。

    加班太多的人更容易发胖
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    据美国“科技博客”网站报道的一项最新研究成果显示,女性如果工作时间太长,体重增加的可能性会剧增。

    研究者认为,工作时间过长,女性用来保养和健身的时间缩短,削减了烹饪、锻炼和睡眠的时间,从而造成了她们的体重增加。

    白天小憩有助提高记忆力

    研究人员认为,白天小憩不仅能够提高体育运动技能,对于知识学习也有效果。清醒时学习的内容会被临时保留在位于脑中央部位的海马区,睡眠时这些信息会得到整理,从海马区传递到大脑的各个部位,作为难以消失的长期记忆保存起来。也就是说,白天小憩能帮助大脑分散处理信息,从而获得更好的学习效果。

    狂奔还是正常行走能少淋雨?

    下雨没带伞,究竟是一路狂奔还是正常速度行走才能少淋雨?研究人员借助一系列数学公式计算得出结果:最佳方法是跑,跑得越快越好。但并非全部如此。如果你相当瘦,可能有一个最佳速度,则越快越好。
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    至于风向,雨滴垂直落下或者逆风而行,跑得越快越好;如果顺风而行,最佳速度是与风速一致,落在身上的雨滴最少。

    幼儿看电视越多身体素质越差

    两到四岁的幼儿看电视越多,其在身体素质测试中的表现可能越差。

    研究人员警告说,如果孩子幼时身体素质和体育成绩不好,可能会对体育运动丧失兴趣,导致长大后出现肥胖症等问题的风险增加。

    专家建议,两三岁的幼儿看电视的时间最好不要超过每天两小时。

    睡眠时间多了大脑会早衰

    英国一项新研究警告说,正常睡眠时间应为每晚6~8小时,睡眠太多或太少都会导致日后大脑衰老提前4~7年,认知能力加速衰退,并影响到推理和词汇等能力。大脑功能恶化会最终导致体质下降和早亡。
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    科学家表示,7个小时左右的睡眠对人体功能及健康极其重要。睡眠不足会影响工作和生活表现,反应迟缓,容易出错等。

    劣质美瞳充斥市场

    随着网购的流行,不少爱美的人喜欢网购美瞳,但网上产品大多不靠谱,产品质量不佳或者为假冒伪劣产品,极易伤害眼睛。专家提示如果要戴美瞳应当到正规的商店购买。今年4月1日起,国家规定凡经营隐形眼镜及护理液的商场、专卖店、眼镜店,必须向药监部门申领《医疗器械经营企业许可证》。目前市场上无证售假者仍随处可见。

    常玩手机脸蛋下垂

    据英国美容专家称,长时间低头玩手机、iPad等,除了会使肩颈、视力疲劳外,还会导致面部皮肤和肌肉失去弹性。如果一个人长时间坐着,脑袋轻微前探,眼睛紧盯着手机或电脑,他的颈部肌肉就会缩短,因此对双颊的拉动力增强,导致脸和下巴下垂。

    专家建议,使用手机或iPad等时,应每隔几分钟变换下姿势,或前后左右扭动脖子、上下耸肩等,来放松身体。, 百拇医药