户外运动怎样保护膝关节
北京读者李先生：我喜欢户外运动，有时间就出去登山或者徒步远行，可是在运动之后常常会出现膝关节酸痛。我该怎样保护膝关节？
连线医生——上海第十人民医院教授 朱裕昌 户外运动爱好者常常会出现膝关节酸痛，特别是老年人。这个时候就要注意你的膝关节可能受到了损伤。登山运动膝关节负重大，运动时间长，容易造成膝关节受损，在运动时最好配戴护膝。这是因为登山时给膝盖施加了过多的压力，加上活动猛烈，很容易使髌骨被牵移离开原有的部位，从而引发膝关节部位疾病的发生。此外，半月板在受到外力，特别是重心不稳定时容易受伤。而带护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，以保证其轻易不受损。, 百拇医药
连线医生——上海第十人民医院教授 朱裕昌 户外运动爱好者常常会出现膝关节酸痛，特别是老年人。这个时候就要注意你的膝关节可能受到了损伤。登山运动膝关节负重大，运动时间长，容易造成膝关节受损，在运动时最好配戴护膝。这是因为登山时给膝盖施加了过多的压力，加上活动猛烈，很容易使髌骨被牵移离开原有的部位，从而引发膝关节部位疾病的发生。此外，半月板在受到外力，特别是重心不稳定时容易受伤。而带护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，以保证其轻易不受损。, 百拇医药