一到冬季，手脚冰凉、遇寒咳嗽、手脚皲裂等会困扰很多人。养成足浴的习惯，有助于预防这些“小病”。北京中医药大学基础医学院李峰教授介绍了几个简便有效的足浴“小药方”，大家可以根据自己的症状进行选择。

    生姜祛寒

    生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

    需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15～30克的生姜，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。将全部姜水倒出，加入适量冷水，水温在40℃左右。泡脚时水要没过踝部 ......