生活禁忌影响你的身心健康
忌醒后起身小便
早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便。因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥，尤其是老年人。
忌醒后立即剧烈运动
许多人晨起后习惯进行适当的体育锻炼，但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。
忌恋床和睡懒觉
凡有过恋床不起的人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四肢发沉、精神萎靡等，有“越睡越累”、“越睡越睡不醒”的感觉，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床和睡懒觉打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟被打乱。每晚睡眠8小时的人可能比每天睡6～7小时的人早逝的危险更大。睡懒觉可能导致糖尿病、头疼、抑郁及心脏病。
忌不吃早餐
据营养专家分析，早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后，已做好充分准备迎接一天的工作、学习，这时需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗。
除了上述生活中的禁忌之外，以下几种恶习你是不是也有？
爱吃爆米花 爆米花的黄油香味主要来源于一种叫做双乙酰的化学物质，如果人们摄入过多，可能导致严重的肺病。
提前退休 55岁退休的人群在10年内去世的几率，比65岁退休的人群要增加89%。研究人员将其归因于缺乏运动与缺少生活目标。
忽视牙齿健康 不经常使用牙线清洁牙齿，不仅会增加牙病危险，而且增加了人们患心血管疾病的几率。
常服安眠药 安眠药中含苯二氮、巴比妥酸及镇定剂等危险成分，经常服用安眠药的患者早亡危险是不吃安眠药的人的4.6倍。
久看电视 一项关于“久坐行为”的研究指出，窝在沙发上看电视的时间过多，可能会减寿1年或5个月。
长时间坐车和开车 长时间坐车、开车的压力和缺乏运动，可能导致腰围变粗、血压升高以及身体质量指数上升，导致减寿。
吃红肉 一天吃超过110克红肉或加工肉类的人群，早死概率可能增加30%。这些肉类会增加人们患癌症及心血管疾病的几率。, 百拇医药(李晓乾)
早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便。因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥，尤其是老年人。
忌醒后立即剧烈运动
许多人晨起后习惯进行适当的体育锻炼，但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。
忌恋床和睡懒觉
凡有过恋床不起的人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四肢发沉、精神萎靡等，有“越睡越累”、“越睡越睡不醒”的感觉，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床和睡懒觉打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟被打乱。每晚睡眠8小时的人可能比每天睡6～7小时的人早逝的危险更大。睡懒觉可能导致糖尿病、头疼、抑郁及心脏病。
忌不吃早餐
据营养专家分析，早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后，已做好充分准备迎接一天的工作、学习，这时需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗。
除了上述生活中的禁忌之外，以下几种恶习你是不是也有？
爱吃爆米花 爆米花的黄油香味主要来源于一种叫做双乙酰的化学物质，如果人们摄入过多，可能导致严重的肺病。
提前退休 55岁退休的人群在10年内去世的几率，比65岁退休的人群要增加89%。研究人员将其归因于缺乏运动与缺少生活目标。
忽视牙齿健康 不经常使用牙线清洁牙齿，不仅会增加牙病危险，而且增加了人们患心血管疾病的几率。
常服安眠药 安眠药中含苯二氮、巴比妥酸及镇定剂等危险成分，经常服用安眠药的患者早亡危险是不吃安眠药的人的4.6倍。
久看电视 一项关于“久坐行为”的研究指出，窝在沙发上看电视的时间过多，可能会减寿1年或5个月。
长时间坐车和开车 长时间坐车、开车的压力和缺乏运动，可能导致腰围变粗、血压升高以及身体质量指数上升，导致减寿。
吃红肉 一天吃超过110克红肉或加工肉类的人群，早死概率可能增加30%。这些肉类会增加人们患癌症及心血管疾病的几率。, 百拇医药(李晓乾)