个儿低，切莫乱增高
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马女士：儿子今年15岁了，在他们同学中，他的身高是最低的。我和他父亲的身高都不低，别的孩子都已经长到1.8米了，他还是1.65米，更重要的是儿子最近一年多，就没长个子。孩子的爸爸说需要采取一些增高的措施，现在市场的增高产品鱼龙混杂，我不知道该不该给儿子增高。
本刊专家热线解答
随着人们生活条件的改善，人类的身高也在不断地增长，这无形中对那些身材偏矮的人们造成了巨大的心理压力。由于成年后的矮身材将对其工作、学习、婚姻、生活及心理等方面带来诸多不良影响，于是有的家长朋友自行购买生长激素指望孩子长高，其实这对骨骺已闭合的朋友不仅是无效的，而且也是有害的。所以身材低，要弄清长不高的原因到底是什么？只有一小部分“矮小症”才需要吃药治疗，大部分身材低的孩子是不需要吃药“拔高”的。
矮身材：寻找病因最为重要
发现身高增长障碍并不困难，只要每年测量儿童的身高增长速率就可以明了。如儿童身高增长速率每年少于4～5厘米(4岁以前5厘米/年，7岁以后4厘米/年)应该认为有身高发育障碍，再加之骨骺发育缓慢，骨龄落后于年龄2岁以上，必须及早就医，进一步诊断病因。矮小症最常见的病因是生长激素缺乏症，通过化验检查不难确诊，CT扫描可见正常的颅底蝶鞍内藏着一个体积如花生米大小般的东西叫脑垂体，它分泌生长激素，能促进骨骺增长，骨往两端增长，身材就会不断增高；青春期前生长激素的分泌过少，身材就会矮小；其他尚有家族性矮身材、体质性青春期延迟、营养不良性生长障碍、先天性卵巢发育不全症、软骨发育不全等疾病可以引起生长发育障碍。
矮身材：有无增高灵丹妙药
由于当今审美观的变化，人们迫切要求能够进一步长高，“增高药”的市场在“求高一族”的需求下越来越庞大，各式各样矮身材研究所和专科医院也就应运而生，一时间“增高的浪潮”可谓风起云涌。但这些“增高药”不外乎生长激素、锌剂、钙剂、性激素、甲状腺激素等。
矮身材的治疗没有灵丹妙药，当今内分泌科学研究充分证明，没有一种药，能够使所有矮身材都长高，特别是当青春期发育过后，骨骺已经闭合，任何药物都不能起到增高作用。
这么一说，矮身材朋友也不要绝望，想长高的人应早作打算。比如早晚各饮一杯牛奶，常食虾皮、海产品，保持牵伸运动，如跳绳、登楼梯、打篮球、跳高、游泳等，使骨骺达到足够的刺激；保证良好的睡眠使生长激素分泌达到较高的水平。这些都有助于使矮身材能接近正常身高。
对于各种内分泌激素缺乏引起的矮小症，要到大医院仔细检查，有的放矢地及早补充激素，并用足剂量和疗程。
长身高：必须具备何种条件
少年儿童体格生长是否协调一致，最终在正确年龄阶段内达到应有的身高，取决于多种因素的影响。有些因素是不可改变的，如遗传；有些因素是可改变的，如营养。对身高问题早点重视，会事半功倍。
遗传因素：身材高矮是多基因遗传。如姚明身材高大，其父母身高均在1.90米以上。如果父母身材不高，要重视后天的环境，来弥补先天不足。对于遗传父母因素者，对最终的身高不要有不切实际的幻想。
保证睡眠：生长激素的分泌有昼夜节律，正常人在入睡后45～90分钟，血浆生长激素有很明显的升高，可达白天的10倍以上。因此，青少年儿童保证充足的睡眠是长高的重要因素，每晚在10点以前睡，每天确保熟睡时间7小时，如儿童有尿床要早治，以防影响身高。
运动影响：正常人空腹过夜，早晨醒后生长激素水平很低；运动后，尤其登楼梯后，生长激素分泌明显增高。体育运动，如打篮球、游泳、跳绳、立定摸高、登楼梯等，不仅可促进生长激素分泌，而且还可以刺激骨骺的生长，从小坚持这些运动有助长高。
营养调理：牛奶中富含精氨酸可刺激生长激素分泌，所以一旦三餐有奶制品或饮新鲜牛奶，对长高有促进作用，尤其是睡前饮牛奶更为重要，牛奶中富含的活性易吸收的钙，也对骨化起着重要作用。鲜虾和海虾米也富含精氨酸。
杜绝焦虑：焦虑及家庭不良环境均可能影响孩子的身高。给孩子创造一个宽松、自由和积极向上的环境对身高改善也起着重要的积极作用。
避免肥胖：血中脂肪酸浓度增加可抑制生长激素的分泌。经测定，肥胖儿童自发的和刺激引起的生长激素分泌均受抑制，肥胖儿童的身高明显低于正常体重的儿童。如发现儿童较肥胖，应积极通过锻炼减轻体重，以降低血中脂肪酸的水平，使生长激素的释放更通畅。, 百拇医药
马女士：儿子今年15岁了，在他们同学中，他的身高是最低的。我和他父亲的身高都不低，别的孩子都已经长到1.8米了，他还是1.65米，更重要的是儿子最近一年多，就没长个子。孩子的爸爸说需要采取一些增高的措施，现在市场的增高产品鱼龙混杂，我不知道该不该给儿子增高。
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随着人们生活条件的改善，人类的身高也在不断地增长，这无形中对那些身材偏矮的人们造成了巨大的心理压力。由于成年后的矮身材将对其工作、学习、婚姻、生活及心理等方面带来诸多不良影响，于是有的家长朋友自行购买生长激素指望孩子长高，其实这对骨骺已闭合的朋友不仅是无效的，而且也是有害的。所以身材低，要弄清长不高的原因到底是什么？只有一小部分“矮小症”才需要吃药治疗，大部分身材低的孩子是不需要吃药“拔高”的。
矮身材：寻找病因最为重要
发现身高增长障碍并不困难，只要每年测量儿童的身高增长速率就可以明了。如儿童身高增长速率每年少于4～5厘米(4岁以前5厘米/年，7岁以后4厘米/年)应该认为有身高发育障碍，再加之骨骺发育缓慢，骨龄落后于年龄2岁以上，必须及早就医，进一步诊断病因。矮小症最常见的病因是生长激素缺乏症，通过化验检查不难确诊，CT扫描可见正常的颅底蝶鞍内藏着一个体积如花生米大小般的东西叫脑垂体，它分泌生长激素，能促进骨骺增长，骨往两端增长，身材就会不断增高；青春期前生长激素的分泌过少，身材就会矮小；其他尚有家族性矮身材、体质性青春期延迟、营养不良性生长障碍、先天性卵巢发育不全症、软骨发育不全等疾病可以引起生长发育障碍。
矮身材：有无增高灵丹妙药
由于当今审美观的变化，人们迫切要求能够进一步长高，“增高药”的市场在“求高一族”的需求下越来越庞大，各式各样矮身材研究所和专科医院也就应运而生，一时间“增高的浪潮”可谓风起云涌。但这些“增高药”不外乎生长激素、锌剂、钙剂、性激素、甲状腺激素等。
矮身材的治疗没有灵丹妙药，当今内分泌科学研究充分证明，没有一种药，能够使所有矮身材都长高，特别是当青春期发育过后，骨骺已经闭合，任何药物都不能起到增高作用。
这么一说，矮身材朋友也不要绝望，想长高的人应早作打算。比如早晚各饮一杯牛奶，常食虾皮、海产品，保持牵伸运动，如跳绳、登楼梯、打篮球、跳高、游泳等，使骨骺达到足够的刺激；保证良好的睡眠使生长激素分泌达到较高的水平。这些都有助于使矮身材能接近正常身高。
对于各种内分泌激素缺乏引起的矮小症，要到大医院仔细检查，有的放矢地及早补充激素，并用足剂量和疗程。
长身高：必须具备何种条件
少年儿童体格生长是否协调一致，最终在正确年龄阶段内达到应有的身高，取决于多种因素的影响。有些因素是不可改变的，如遗传；有些因素是可改变的，如营养。对身高问题早点重视，会事半功倍。
遗传因素：身材高矮是多基因遗传。如姚明身材高大，其父母身高均在1.90米以上。如果父母身材不高，要重视后天的环境，来弥补先天不足。对于遗传父母因素者，对最终的身高不要有不切实际的幻想。
保证睡眠：生长激素的分泌有昼夜节律，正常人在入睡后45～90分钟，血浆生长激素有很明显的升高，可达白天的10倍以上。因此，青少年儿童保证充足的睡眠是长高的重要因素，每晚在10点以前睡，每天确保熟睡时间7小时，如儿童有尿床要早治，以防影响身高。
运动影响：正常人空腹过夜，早晨醒后生长激素水平很低；运动后，尤其登楼梯后，生长激素分泌明显增高。体育运动，如打篮球、游泳、跳绳、立定摸高、登楼梯等，不仅可促进生长激素分泌，而且还可以刺激骨骺的生长，从小坚持这些运动有助长高。
营养调理：牛奶中富含精氨酸可刺激生长激素分泌，所以一旦三餐有奶制品或饮新鲜牛奶，对长高有促进作用，尤其是睡前饮牛奶更为重要，牛奶中富含的活性易吸收的钙，也对骨化起着重要作用。鲜虾和海虾米也富含精氨酸。
杜绝焦虑：焦虑及家庭不良环境均可能影响孩子的身高。给孩子创造一个宽松、自由和积极向上的环境对身高改善也起着重要的积极作用。
避免肥胖：血中脂肪酸浓度增加可抑制生长激素的分泌。经测定，肥胖儿童自发的和刺激引起的生长激素分泌均受抑制，肥胖儿童的身高明显低于正常体重的儿童。如发现儿童较肥胖，应积极通过锻炼减轻体重，以降低血中脂肪酸的水平，使生长激素的释放更通畅。, 百拇医药