中医里春生、夏长、秋收、冬藏是四季的养生重点。据专家表示，根据春夏养阳、秋冬养阴的理论，冬天宜应养阴，因为冬天是阴气最旺的季节。那些在冬天晚上爱掀被子、五心烦热、咽干、失眠、多梦、舌质偏红、脉偏细者，多属于阴虚之体，此时应抓紧时机养阴。下面我们来看看中医专家冬季“藏”起来的健康秘密。

    治上火要练“苦”功

    大雪后干燥易上火

    就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。大雪节气过后，空气会更加干燥，不少人会出现口干舌燥、口腔溃疡等症状，老百姓俗称“上火”了。想要败火可适当多吃些苦味食物，它们有解热去火、清热润燥、消除疲劳的作用。

    苦味食物帮你“下火”

    在大雪时节，公众可选择的苦味食物有芹菜、莴笋、生菜、苦菊等，这些食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、微量元素等，具有抗菌消炎、提神醒脑、清热润肠等多种食疗功能。

    想扛冻下点“黑”手

    冬季五行属水应补肾

    根据中医“五行养生”理论，冬季五行属水，人体五脏中属水的为肾。因此，冬季养生应重视补肾，黑色属肾，多吃黑色食物对补肾很有好处。另外，现代医学认为，黑色食物中含有花青素，这种物质具有强大的抗氧化作用，可以清除人体内的活性氧，久食有乌发养颜、抗衰老的功效，可调节人体生理功能，促进肠胃消化与增强造血功能 ......