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    软组织损伤莫大意

    北京读者郭先生：我喜欢户外运动，经常和“驴友”们出去徒步远行，脚底起泡、膝关节及脚踝受伤是在所难免的事情。当发生这种情况时有的人用云南白药喷于患处，继续坚持行走。请问这样做正确吗？平日里该怎样疗养？

    连线医生——上海第二军医大学附属长海医院骨科主任医师 康一凡 这种做法是不对的。通常因磨损起水泡应该先挑破，然后用碘酒或者酒精消毒，最后进行包扎。云南白药喷雾剂的注意事项中有一条“皮肤损伤者勿用”，因为皮肤有创面时，使用喷雾剂可能会有细菌感染，致使皮肤溃烂，反而得不偿失。建议出去时带一些消炎药水，以防万一。另外，膝盖和脚踝受伤是骨科较常见的软组织损伤。当出现这种情况时最好是及时休息，保护膝盖和脚踝。软组织受损不像骨折一样马上不能行走，但是软组织严重受损，不仅会造成韧带、肌肉、肌腱的拉伤，也会影响神经、血管等组织的功能，甚至会为一辈子关节疼痛埋下隐患。如果需要，也可以手术治疗。

    阴霾天气该如何进行锻炼

    石家庄读者刘先生：最近几天全国大部分地区处于雾霾天气，但是看见很多老人仍然坚持晨起锻炼。我一位朋友的母亲也是这样。别人劝说：“天气不好，就不要出去锻炼了”。可是老人不听，依然坚持着。接连几天下来，就出现了胸闷、气短、喘憋 ......