本想着春节假期后，能精神抖擞地投入新一年的工作，谁知李林却事与愿违，第一天上班就毫无精神，无法集中注意力，思想似乎还沉浸在放假期间的狂欢、娱乐和终日的大鱼大肉中，连续几天，都无法回过神来，严重影响了自己的工作和生活。网上一搜才发现，原来，自己是中了“节后综合症”的招。

    何谓“节后综合症”

    购物、出游、娱乐、聚餐、会友……春节长假里，人们难得从平日繁忙的生活节奏中解脱出来，放松心情，选择不同的方式度过春节。但在享受长假快乐的同时，由于生活不规律，各种各样的“长假综合症”又在困扰着人们。

    很多人都有这种体会：在节后的两三天内，上班的工作效率很低，久久不能进入状态，心情烦躁、精力难以集中、萎靡不振、无精打采，甚至身心乏力，并有头疼、疲劳、胃口不佳、失眠、瞌睡等种种不适，有的甚至还伴有抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪反应，这就是所谓的“节后综合症”。这是因为长假娱乐过度，身体没有得到充分的休息，人体生物钟被打乱，造成植物神经功能紊乱。进入正常生活状态时，生物钟调节不过来，松弛下来的“弦”一时适应不了紧张繁忙的工作，因而产生种种症状。

    节假日之后，要尽量放松心情，将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结。每晚要尽早休息，不要再熬夜。每天要做到早睡早起 ......