中国儿童中心等机构联合调查显示：我国儿童平时每天睡眠时间不足9小时(8.84小时)，有8.41%儿童不足8小时，完全不能满足儿童生长发育的需要。有的小孩甚至每天晚上睡眠时间只有7个半小时，加上午休也不足10小时。

    3～10岁儿童要保证10小时睡眠

    相信每个家长都应该明白保证孩子充足睡眠时间的重要性，可是在很多家长眼里，孩子的未来似乎更重要，所以当睡眠与孩子的作业相冲突时，自觉不自觉的，做父母的就会忽略了孩子的睡眠。

    根据美国儿科科学院关于儿童睡眠的科学指南，3～10 岁的孩子，每天总体睡眠时间应在10～12小时之间，越小的孩子，需要的睡眠时间就越多，3岁小孩每天睡眠时间约在12小时以上；6岁小孩差不多至少10个小时。

    如果孩子睡眠少了会怎么样？美国哈佛大学医学院对麻省915名儿童追踪研究表明 ......