压力大的5个信号
所谓有压力才有动力，但是压力过大了，却往往只会带来反面的效果，而且还会对人的身体造成损害。所以，在日常生活中，大家发现自己有压力一定要及时把它给释放出去，否则积少成多会摧垮你的健康。下面为大家介绍的是暗示你“压力山大”的5个信号，一起来了解一下吧!
眼皮跳。医学称之为眼睑痉挛，也可由压力触发。如果长期处理比较细致的工作就容易出现这种问题。
本刊建议：用眼较多的人每20分钟应观赏一下窗外景色，也可以闭目休息，症状就会消退。
爱忘事。研究表明，长期处于压力环境中的确会让记忆力出现问题。不过幸运的是，一旦压力消失，你的脑力还会恢复到原来的水平。
本刊建议：运动使人思维敏捷，散步、爬楼梯、跳舞都能改善记忆力。
脖子疼。压力会影响骨骼肌系统，导致肌肉发酸、收缩甚至痉挛。
本刊建议：遇到这种情况可以尝试5～10次深呼吸，轻轻按摩身体肌肉发紧的部位。如果脖子部位的肌肉中招，可试着轻轻转动颈部。
咬指甲。这种情形是压力诱导的心理自我保护行为。通过咬指甲满足“口欲”，让人们转移注意力。
本刊建议：在工作时也可以用一些特殊的解压方式，比如接客户电话时，手里拿一个弹力球，一边接电话，一边揉捏、挤压。
肠胃不适。你是否总担心某位亲人的健康问题，并且由于过度紧张而导致胃里翻江倒海呢？特别是某些问题过分关注，也会让人备感压力、焦虑，出现呕吐、恶心等症状就在所难免。
本刊建议：当精神压力过大，自己无法解决时，应该到心理门诊进行咨询，学会如何避免精神压力，解除精神压力，医生会根据情况给一些镇静和调理胃肠的药物。当然，最根本的办法是去除压力产生的原因。, http://www.100md.com(陈博)
眼皮跳。医学称之为眼睑痉挛，也可由压力触发。如果长期处理比较细致的工作就容易出现这种问题。
本刊建议：用眼较多的人每20分钟应观赏一下窗外景色，也可以闭目休息，症状就会消退。
爱忘事。研究表明，长期处于压力环境中的确会让记忆力出现问题。不过幸运的是，一旦压力消失，你的脑力还会恢复到原来的水平。
本刊建议：运动使人思维敏捷，散步、爬楼梯、跳舞都能改善记忆力。
脖子疼。压力会影响骨骼肌系统，导致肌肉发酸、收缩甚至痉挛。
本刊建议：遇到这种情况可以尝试5～10次深呼吸，轻轻按摩身体肌肉发紧的部位。如果脖子部位的肌肉中招，可试着轻轻转动颈部。
咬指甲。这种情形是压力诱导的心理自我保护行为。通过咬指甲满足“口欲”，让人们转移注意力。
本刊建议：在工作时也可以用一些特殊的解压方式，比如接客户电话时，手里拿一个弹力球，一边接电话，一边揉捏、挤压。
肠胃不适。你是否总担心某位亲人的健康问题，并且由于过度紧张而导致胃里翻江倒海呢？特别是某些问题过分关注，也会让人备感压力、焦虑，出现呕吐、恶心等症状就在所难免。
本刊建议：当精神压力过大，自己无法解决时，应该到心理门诊进行咨询，学会如何避免精神压力，解除精神压力，医生会根据情况给一些镇静和调理胃肠的药物。当然，最根本的办法是去除压力产生的原因。, http://www.100md.com(陈博)
参见：首页 > 保健版 > 心灵空间 > 压力