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防治骨质疏松让老年生活健康快乐
http://www.100md.com 2013年11月15日 《人人健康》 201322
     骨密度检查 及早发现骨质疏松

    中老年人可以到医院进行骨密度的检查来确定是否患有骨质疏松症,特别是有过骨折、使用口服类固醇激素3个月以上、身体偏瘦、绝经早、钙摄入不足、慢性腹泻、父母有骨质疏松、缺乏运动、吸烟酗酒、喝咖啡多的中老年人。如果是骨质疏松高危病人,有跌倒骨折可能,医生会建议进一步作双能X线骨密度检查。一旦确诊,在医生指导下通过正规治疗可以预防骨折发生。

    骨质疏松治疗 关键在于坚持

    很多骨质疏松患者只是在腰酸背痛时打几针或吃一段时间药,等疼痛好转了就停止治疗。然而,这样是达不到逆转骨质流失和预防骨折的作用。

    骨质疏松的治疗包括基础治疗和抗骨质疏松药物治疗。基础治疗包括饮食、适当的户外运动、补充足量的钙和维生素D。有些人认为骨质疏松治疗就是补钙和维生素D,实际上这远远不够,还需要药物治疗。根据药物作用机制不同,可以分为以抑制骨吸收为主、以促进骨形成为主和多重机制的药物。骨质疏松治疗的关键在于坚持,大规模的临床试验已经证明:抗骨质疏松药物能够逆转或缓解骨质疏松病情的发展。

    养成良好生活习惯 预防骨质疏松

    所有年龄的人都能通过良好的生活习惯预防骨质疏松的发生,包括健康均衡的饮食、适当的运动、戒烟、停止酗酒和少喝含咖啡因饮料。注意补充牛奶、乳制品、绿色蔬菜、鱼类和贝壳类海产品等含钙食物。减少用盐量及腌制食物,以减少钙质的流失。适宜环境下的户外运动既可以使人心情舒畅,又可以刺激骨形成,增加骨质量;通过晒太阳产生维生素D,能够帮助钙质吸收,还能增加人体免疫力。, http://www.100md.com(李凯)


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