除了合理运动和饮食控制之外，信心与恒心是第三条减肥法则。只有坚定的意志力才能保证持之以恒地健康减肥。

    第一，“不”盲从

    减肥首先需要搞清楚的是：你是不是需要减肥。如果答案是肯定的话，接下来你要做的就是找到自己的目标。别想着喝减肥茶或饿上几天，就立竿见影地甩开了身上的赘肉。要知道，我们的体重不是一天长起来的，这是一个日积月累的过程，那么，要减掉这些体重也不是短时间能完成的。以一种平和的心态 ......