也许你早就知道多吃绿色蔬菜可以保持身体健康，不过你是否知道，那些橘黄色、紫色、红色、白色的蔬果也不能少呢？它们含有不同的抗氧化剂，可以帮你对抗体内对细胞有害的各种自由基，保护你的心脏、眼睛和皮肤等脏器的健康。不同颜色蔬果的独特功效，除了每天都均匀补充，你还可以根据自己的健康状况调整组成和分量。有了它们来帮忙，你的健康才会更加有保证。

    1. 黄色系蔬果——可以对抗感冒

    在橘黄色和黄色的瓜果蔬菜中，不仅含有丰富的维生素C，还有充足胡萝卜素，它们都可以帮你提高细胞的免疫力 ......