用热水冲可以缓解落枕疼痛

    落枕或久坐导致颈部肌肉僵硬疼痛时，不妨用热水冲冲，能有效缓解症状。在皮肤可承受的范围内，用最高温度的热水冲颈部15分钟，可以放松肌肉，减轻疼痛。还可以冷敷15分钟，然后再用热毛巾热敷15分钟，交替进行1个小时。

    常喝酸奶 或可预防糖尿病

    常摄入酸奶、干奶酪等低脂发酵乳制品的人，患糖尿病的风险比其他人低24%。酸奶等乳制品中不仅脂肪含量低，还有丰富的益生菌和维生素K，它们可能会对糖尿病起到一定的预防作用。

    散步令大脑逆生长

    英国研究人员发现，散步能刺激大脑生长。研究证实，一周进行3次强度足够的步行锻炼 ......