长寿者的6个共性
百岁老人共享的一个最大秘密就是：活到100岁是值得的。长寿老人有什么样的秘诀呢？
退休后依然创造价值 来自美国亚利桑那州的特鲁·弗莱彻是一位艺术家，她100岁时还在进行艺术创作，最近刚办完画展。她认为自己保持长寿的诀窍就在于“永不停息的创新态度。”几乎所有接受采访的百岁老人都在退休后依然表现出积极乐观且务实的态度。
只吃小份食物 很多百岁老人不喜欢分量太大的餐食，始终保持只吃小份的营养食品。107岁的美国人莉莲·考克斯喜欢品尝各种美食，但对每种食物都是浅尝辄止，所以至今身材仍然保持得非常完美。
晚年学习新运动技能 身体功能不用则废。101岁的英国人路易斯·考尔德说：“我每天起床后都会做30分钟的伸展运动，然后步行1英里；每周打3次桥牌。”有不少百岁老人保持了他们的运动能力，在晚年时还掌握了新的运动技能，并积极参加专门的老年人运动会和各种专业比赛的元老组比赛。来自美国的乔·麦瑟从70岁起开始学打高尔夫球，每年都到各地参加比赛。
对美好生活充满信心 几乎所有的百岁老人都说他们对美好生活的坚定信念让自己生活到现在，每个人活在世上都有自己的价值和贡献。101岁的美国人罗伯塔·麦克兰尼在自家房屋被闪电击中烧毁后又重建了房子，他说：“我们活着就是给那些处于艰难境地的人做榜样。”从不给自己惹麻烦 来自英国的101岁的哈利·阿德勒说自己的长寿秘诀很简单，就是从不惹麻烦。每个百岁老人对安分守己的诠释各不相同，但其共性就是“只做正确的事情，对得起自己的良心。”
在家族中地位高，受尊敬 一个充满爱心的家庭对于百岁老人保持健康至关重要。他们在大家族中的地位很高，说话有分量，子女孝顺，并能亲眼目睹年轻晚辈的成长。一位受访老人说：“我的家庭非常关爱和睦，全家人其乐融融。”, http://www.100md.com(赵冰)
退休后依然创造价值 来自美国亚利桑那州的特鲁·弗莱彻是一位艺术家，她100岁时还在进行艺术创作，最近刚办完画展。她认为自己保持长寿的诀窍就在于“永不停息的创新态度。”几乎所有接受采访的百岁老人都在退休后依然表现出积极乐观且务实的态度。
只吃小份食物 很多百岁老人不喜欢分量太大的餐食，始终保持只吃小份的营养食品。107岁的美国人莉莲·考克斯喜欢品尝各种美食，但对每种食物都是浅尝辄止，所以至今身材仍然保持得非常完美。
晚年学习新运动技能 身体功能不用则废。101岁的英国人路易斯·考尔德说：“我每天起床后都会做30分钟的伸展运动，然后步行1英里；每周打3次桥牌。”有不少百岁老人保持了他们的运动能力，在晚年时还掌握了新的运动技能，并积极参加专门的老年人运动会和各种专业比赛的元老组比赛。来自美国的乔·麦瑟从70岁起开始学打高尔夫球，每年都到各地参加比赛。
对美好生活充满信心 几乎所有的百岁老人都说他们对美好生活的坚定信念让自己生活到现在，每个人活在世上都有自己的价值和贡献。101岁的美国人罗伯塔·麦克兰尼在自家房屋被闪电击中烧毁后又重建了房子，他说：“我们活着就是给那些处于艰难境地的人做榜样。”从不给自己惹麻烦 来自英国的101岁的哈利·阿德勒说自己的长寿秘诀很简单，就是从不惹麻烦。每个百岁老人对安分守己的诠释各不相同，但其共性就是“只做正确的事情，对得起自己的良心。”
在家族中地位高，受尊敬 一个充满爱心的家庭对于百岁老人保持健康至关重要。他们在大家族中的地位很高，说话有分量，子女孝顺，并能亲眼目睹年轻晚辈的成长。一位受访老人说：“我的家庭非常关爱和睦，全家人其乐融融。”, http://www.100md.com(赵冰)