不论老年人喜欢什么样的锻炼，都能从以下的7个抗衰老练习中受益，一起来看看吧。

    1.深蹲使骨关节变得强壮。对于老年女性来说，在做深蹲动作时需要把双脚脚趾略微向外分开，采用正确的锻炼方法之后，膝关节的力量就会变得强壮。男性的髋关节结构与女性不同，所以他们做深蹲动作时脚趾应当朝向身体前方。

    2.力量训练能改变老龄化基因。在老年人不患有严重疾病的前提下 ......