影响睡眠的七个坏习惯
躺到床上不经意想到烦人的上司,或是还未完成的工作。数羊数到5千只,一不注意天都亮了,这样悲催的经历你有过吗?睡眠不足会导致第二天早上身体状况不佳,尤其照镜子看到疲惫不堪的自己可能会吓一跳哦!那么,为什么会发生这样的事情呢?就寝时间不固定
所谓“习惯成自然”,身体也是有自己的生物钟的。平时都晚上12点睡,可因为第二天有重要的事前天晚上就10点钻进被窝,这样当然睡不着啦。请设定一个固定的就寝时间,早上要是6点起床 ......
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