心脑血管疾病的源头是不健康的生活方式。针对心脑血管疾病预防，首先，从源头上改变不健康的社会环境，改变不健康的生活方式和行为。从源头上改变不健康的生活方式，这只是初级或零级预防。真正做好健康管理要落实知、信、行。健康促进之所以困难是因为知易行难。改变行为是一个非常困难的过程。

    首先讲戒烟限酒。烟草可以引起全身的疾病，不仅仅是肺癌。可引起从咽喉到消化道各脏器的癌症，明显增加冠心病、心肌梗死、脑卒中的危险。近年来越来越多研究结果显示：烟草增加糖尿病的危险，而且造成慢性呼吸系统疾病。孕期的母亲吸烟会引起胎儿发育障碍，对男性会导致ED障碍。吸烟也会使手术伤口不能愈合，使老年人更容易发生骨质疏松。劝一个人戒烟是件难事，但最重要的是不要在公众场所吸烟。吸烟是心脑血管病最重要、最可控制的危险因素。

    为了找到吸烟和心血管疾病及死亡关系的证据，英国的医生团队1948年开始做了一项长达40年的研究，对比不吸烟和吸烟医生之间死亡率的变化。首先看第一个结果：对心肌梗死的影响，横轴是吸烟的数量，纵轴是心肌梗死的发病情况。可以看出，即使每天吸1～5根烟，危险因素也是倍增；吸1～2包烟的医生患心肌梗死概率是从不吸烟医生的5～8倍 ......