长期补钙要提防冠心病
看到市场上大量的补钙保健品，消费目标人群往往是老年人、女性、儿童。但是国外有研究发现，女性过量补钙，冠心病发生概率会增加25%。我国也有相关数据证实，如果摄入大量的钙，可能会对心血管系统健康造成损害。所以，大家应该更加谨慎补充钙质。对于已经确诊为冠心病的人，千万不要盲目补充钙质。
为什么不能长时间补钙
长期补钙会导致冠心病？这可能与钙磷沉着在血管壁上有关。一般来说，钙会经过肠胃吸收进入血液，随即形成血钙，血钙进行钙盐沉寂，最终形成骨骼。但这并不是意味着补钙越多，形成的骨骼会越多。因为血钙浓度增加，也会加速动脉中沉积物的生成，引起血管硬化，从而诱发冠心病的发生。所以说，并不是补钙越多越好。
饮食补钙更安全有效
时下，很多孝子孝女都会买一些补钙品给老人家，殊不知补钙过多可能会导致冠心病风险增加。另外，补钙药物也不易于吸收，会给老人的肠胃增加额外的负担。
最安全有效的补钙方式首先应该从日常饮食中进行。例如每天多吃奶制品、虾皮、黄豆及其制品等含钙丰富的食物。其次，选择健康的生活方式，少喝或不喝咖啡、可乐，戒烟。再次，每天坚持晒太阳，参加户外运动，这也有利于钙的吸收和利用。
专家提醒，老年人补钙要有度，对于补钙保健品和药物，要清楚其用法与用量。有疑问最好请教专业医生，避免过量补钙“身心受累”。, http://www.100md.com(郝敏)
为什么不能长时间补钙
长期补钙会导致冠心病？这可能与钙磷沉着在血管壁上有关。一般来说，钙会经过肠胃吸收进入血液，随即形成血钙，血钙进行钙盐沉寂，最终形成骨骼。但这并不是意味着补钙越多，形成的骨骼会越多。因为血钙浓度增加，也会加速动脉中沉积物的生成，引起血管硬化，从而诱发冠心病的发生。所以说，并不是补钙越多越好。
饮食补钙更安全有效
时下，很多孝子孝女都会买一些补钙品给老人家，殊不知补钙过多可能会导致冠心病风险增加。另外，补钙药物也不易于吸收，会给老人的肠胃增加额外的负担。
最安全有效的补钙方式首先应该从日常饮食中进行。例如每天多吃奶制品、虾皮、黄豆及其制品等含钙丰富的食物。其次，选择健康的生活方式，少喝或不喝咖啡、可乐，戒烟。再次，每天坚持晒太阳，参加户外运动，这也有利于钙的吸收和利用。
专家提醒，老年人补钙要有度，对于补钙保健品和药物，要清楚其用法与用量。有疑问最好请教专业医生，避免过量补钙“身心受累”。, http://www.100md.com(郝敏)
参见：首页 > 保健版 > 家庭健康 > 补钙