愤怒和生气是每个人都有过的经历，当我们遇到自己不能接受和理解的事情时它们就会出现，但是它们的出现不会对我们的生活和工作有帮助，所以，学会自我息怒的方法就是很有必要的了。

    平心静气 美国心理学家欧廉·尤里斯教授提出了能使人平心静气的3个法则：“首先降低声音;继而放慢语速;最后胸部向前挺直。”降低声音，因为声音对自身的感情将产生催化作用，从而使已经冲动起来的表现更为强烈，造成不应有的后果;放慢语速，因为个人感情一旦掺入，语速就会随之变快，说话声音也会升高，容易引起冲动;胸部向挺直，因为情绪激动、语调激烈的人通常都是胸前倾，一旦胸部挺直，就会淡化冲动紧张的气氛。

    闭口倾听 英国著名的政治家帕金森和知名的管理学家拉斯托姆吉在合著的《知人善任》一书中谈道：“如果发生了争吵 ......