工作忙，压力大，怎么办？假如你一时无法抽出时间去度假减压，或许可以尝试英国营养学家和瑜伽教练夏洛蒂·瓦茨总结的10个简便易行的减压招数。

    第一招：温水洗手或泡澡。能让副交感神经得到镇静。洗手还能让空间与身体相连接，以恢复平静。

    第二招：哼小曲。你是否注意到很多天性快乐的人爱哼歌？这并不是一种巧合，爱哼歌与随和、悠闲的生活方式有关。研究表明：发声和振动的组合会对血压产生积极作用，从而减轻应激反应 ......