清晨醒后1小时内吃饭

http://www.100md.com 2015年6月1日 人人健康 2015年第11期

     在清晨醒来后1小时之内吃饭，这种做法在一年内至少可以帮你毫不费力地减去5公斤体重；同时，因为这样的做法并不会让你放弃进食的念头，也不会让你逃避那些你爱吃的食物，由减肥带来的紧迫感、焦虑和沮丧情绪也会相应减少75%。, http://www.100md.com

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