久坐向后靠更护腰

http://www.100md.com 2015年6月1日 人人健康 2015年第11期

     坐着的时候，腰椎承受的压力是体重的140%。但如果向后靠一点，腰后再放个靠垫，压力就会显著降低；如果向前倾，腰椎盘压力就会猛增。另外，弯腰也是让腰椎负荷猛增的一个行动，所以脊柱外科的医生一般都会提醒少做弯腰拾笔之类的动作，改成屈膝蹲下拾取。, 百拇医药

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