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《人人健康》
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2015年第11期
编号:
12601879
久坐向后靠更护腰
http://www.100md.com
2015年6月1日
人人健康
2015年第11期
坐着的时候,腰椎承受的压力是体重的140%。但如果向后靠一点,腰后再放个靠垫,压力就会显著降低;如果向前倾,腰椎盘压力就会猛增。另外,弯腰也是让腰椎负荷猛增的一个行动,所以脊柱外科的医生一般都会提醒少做弯腰拾笔之类的动作,改成屈膝蹲下拾取。
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http://www.100md.com/html/paper/1004-597X/2015/11/77.htm