给“熬夜党”的食疗单

http://www.100md.com 2015年6月1日 人人健康 2015年第11期

     ①防眼干：枸杞明目茶。一小把枸杞子、3枚红枣、5朵白菊。②提记忆：水果沙拉。香蕉、葡萄、橙子、苹果、猕猴桃、核桃、松子、芝麻粒。③助睡眠：百合枣仁粥。鲜百合15克泡2小时，酸枣仁30克煎水去渣，粳米适量。, 百拇医药

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