戒烟小窍

    1.在随身携带的小镜子上贴上自己肤色黯淡、牙齿发黄的照片;2.把准备买烟的钱放在储钱罐内，一个月，一年，用这些钱奖励一下自己;3.占住自己的手，可以做手工艺品、园艺等;4.将所有烟蒂搜集在一个透明玻璃瓶中，每天看看以培养您对吸烟的厌恶感;5.丢掉所有烟草、打火机等吸烟用具。

    扭伤4步急救法

    第一步，休息。受伤后马上休息，可以促进较快地复原，以防伤势恶化。第二步，冷敷。休息15～20分钟后须冷敷15～20分钟。第三步，加压。先用干净敷料盖住伤口，用手、绷带等压迫患处，可减缓伤势恶化。第四步，抬高患处。

    敲打双腿清肝明目

    很多上班族长时间看电脑屏幕，都会有眼睛干涩、便秘等症状出现，可通过敲打大腿外侧的胆经来改善。从大腿外侧根部开始敲打，自上而下慢慢敲至膝盖侧面，再反向敲回大腿根。每天一到两次，每次两三分钟 ......