美食是全世界共通的语言。你有没有想过，为什么日本人普遍长寿，而法国女人能保持苗条身材？近日，顶级营养学家通过对比世界各地的饮食习惯，总结出了一张值得每个人效仿、借鉴的健康饮食清单。

    1.日本：鱼、寿司

    日本饮食是世界最健康的饮食之一。在日本最受欢迎的寿司，含有较低的脂肪和丰富的欧米伽酸，能保持血液健康。鱼则能提供重要的Omega-3脂肪酸，帮助减少心脏病和中风风险。而十字花科蔬菜和发酵大豆则被证实能减少乳腺癌风险 ......