让孩子远离电视电脑综合症
山西读者马女士：暑假结束后，我家孩子每天仍然像刚放假的时候一样，不是看电视就是玩电脑。我真担心孩子在新学期会一直迷恋电视、电脑、手机等，跟不上学习进度。有什么好的办法吗？
连线医生——首都医科大学附属北京佑安医院眼科主任医师 郭纯刚 由于平时没有时间看电视、玩电脑，放假后有的孩子就一天到晚坐在电视机前；有的孩子抱着平板电脑或坐在台式电脑前，打游戏长达十几个小时。还有的家长为了鼓励孩子考出好成绩，把假期随便看电视、玩电脑作为一种奖励方法，还给孩子买来各种零食助阵。
其实，这些做法都是不对的。由于孩子缺乏自制力，预防电视电脑综合症最好的医生就是家长，家长要正确引导孩子科学看电视。每天看电视的时间控制在1～2个小时；人与电视的距离要在3米左右，电视机的高度应与人的视线保持平行；每隔半个小时，应该让孩子休息一会儿，做做眼睛保健操，到户外活动活动；同时，要保持端正的姿势，不要东倒西歪；进餐时不要看电视；看电视后要洗脸。
对使用电脑的孩子们来说，保护眼睛是十分重要的。父母在教孩子用电脑的时候，特别要注意孩子的视力，用电脑时，应每隔10分钟让他们休息一下，望望窗外。每天至少要做两次眼保健操，并多吃一些有益视力的食物，如鱼、蛋、 绿色蔬菜等。在选配电脑时，应考虑选择液晶或纯平显示器。特别值得注意的是， 家长应帮助孩子选择健康向上、适合其年龄的电视节目，引导教育孩子少看或不看刺激性强和导致情绪紧张的节目。, http://www.100md.com
连线医生——首都医科大学附属北京佑安医院眼科主任医师 郭纯刚 由于平时没有时间看电视、玩电脑，放假后有的孩子就一天到晚坐在电视机前；有的孩子抱着平板电脑或坐在台式电脑前，打游戏长达十几个小时。还有的家长为了鼓励孩子考出好成绩，把假期随便看电视、玩电脑作为一种奖励方法，还给孩子买来各种零食助阵。
其实，这些做法都是不对的。由于孩子缺乏自制力，预防电视电脑综合症最好的医生就是家长，家长要正确引导孩子科学看电视。每天看电视的时间控制在1～2个小时；人与电视的距离要在3米左右，电视机的高度应与人的视线保持平行；每隔半个小时，应该让孩子休息一会儿，做做眼睛保健操，到户外活动活动；同时，要保持端正的姿势，不要东倒西歪；进餐时不要看电视；看电视后要洗脸。
对使用电脑的孩子们来说，保护眼睛是十分重要的。父母在教孩子用电脑的时候，特别要注意孩子的视力，用电脑时，应每隔10分钟让他们休息一下，望望窗外。每天至少要做两次眼保健操，并多吃一些有益视力的食物，如鱼、蛋、 绿色蔬菜等。在选配电脑时，应考虑选择液晶或纯平显示器。特别值得注意的是， 家长应帮助孩子选择健康向上、适合其年龄的电视节目，引导教育孩子少看或不看刺激性强和导致情绪紧张的节目。, http://www.100md.com