把自己从负面情绪中拽出来
虽然似乎难以置信，但是负面情绪确实会因为经常重复而形成习惯。负面情绪可能已经潜移默化地进入你的生活之中，或许你已经成为负面情绪的奴隶。马上停止，千万不要再让自己的负面情绪发展下去。
1.停止辩解
首先你必须停止为自己的愤怒和沮丧辩解。不要再认为你自己有权如此消极。你没有权利将责任推给别人，为负面情绪负责的只能是你自己。不要成为一个唠唠叨叨的人，放弃抱怨，别为自己的抱怨找理由，这样才会有更多人乐意和你交往。不要为做过的事情后悔，懊恼于事无补。
2.不要找借口
你需要停止为自己和他人的行为找借口 ......
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1.停止辩解
首先你必须停止为自己的愤怒和沮丧辩解。不要再认为你自己有权如此消极。你没有权利将责任推给别人，为负面情绪负责的只能是你自己。不要成为一个唠唠叨叨的人，放弃抱怨，别为自己的抱怨找理由，这样才会有更多人乐意和你交往。不要为做过的事情后悔，懊恼于事无补。
2.不要找借口
你需要停止为自己和他人的行为找借口 ......
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