在朋友圈里晒步数、在微博上晒跑步公里数……如今，人们的健康素养逐渐提高，坚持运动的人也越来越多。然而很多人却只重视运动量，认为时间越长、运动得越多效果越好。 事实真的如此吗？到底多少运动量才算合适？近日，美国《预防》杂志网站的报道提醒大家，运动量不但应因人而异，还要考虑自身的运动目标。

    想减肥 ——每周300分钟高强度有氧运动

    美国威斯康星大学麦迪逊分校的运动机能学助理教授丽萨·卡德摩斯·伯特伦博士指出 ......