春节作为中国最隆重的传统节日，是合家欢聚的好日子，免不了推杯换盏，彻夜欢娱。但同时春节也是疾病高发期：饮食过于油腻，会引起内分泌疾病;气温偏低，会诱发老年人心脑血管病;醉酒，会造成外伤或酒精中毒;生活习惯打乱会引发“春节心理病”……如何度过一个健康的新年呢？本期“第一时间”就为大家打响春节身心保卫战。

    ●第一战：护心●

    每年春节长假都是冠心病、高血压等心血管疾病的高发期，由于寒冷刺激人的生理保护性机制，再加上春节使得人们愿意进食高热量、高脂肪类食物，这样会造成血液中血脂水平增高，血液黏滞度增加。多种因素共同作用，对心脏不好的人群来说，的确是不小的考验。

    心血管疾病是一大类发病原因非常复杂的疾病，根据病情的不同，应当采取不同的预防和保护措施。对于平日健康状况较好的、以中青年人为主的群体，春节期间仍要养成健康的生活方式，预防心血管疾病的发生。要做到合理膳食，多吃蔬菜及水果;睡眠规律，保证每天7～8小时睡眠，尽量避免熬夜;戒烟限酒，吸烟是心血管健康的最大杀手，危害自己也危害家人，饮酒也须适度，不酗酒，更不能酒后从事驾车等危险活动;长假期间，在避免受凉的情况下也可从事一些户外活动，较之长时间从事室内娱乐活动，室外活动对身体更有裨益 ......