运动是心脏康复的核心。大量研究证实，有效、规律、适当强度的运动可以改善心功能，促进心血管病人恢复体能。可是大家还存在一些运动的错误观点，胡大一教授为您解析运动误区。

    误区一：运动强度、运动量越大越有益健康

    这是最常见的错误观点。百米赛跑、举重等时间短、强度大、需要爆发力的竞争性体育比赛项目为无氧代谢运动， 是对人体力量与速度极限的不断挑战与突破， 但并不利于人体健康， 反而会使受伤的机会大大增加。一般的无氧代谢运动不能有效改善人体的心血管系统。

    对于老年人、体质差或心血管病患者来说容易引发疾病甚至发生意外 ......