肠道最爱7种食物
肠蠕动“加速器”——海带
海带呈碱性，有助润肠通便。最佳吃法是清蒸，这样不会破坏矿物质，还可有效增加肠蠕动。
肠解毒“消化酶”——猪血
猪血经过消化酶分解会产生有解毒作用的物质，可缩短重金属微粒在体内逗留的时间。喝猪血白米粥能有效帮助肠道解毒，预防结肠癌。
肠疏通“管道工”——糙米
糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，预防便秘和肠癌。可与排骨、海米一同熬制成粥。
肠道“养颜液”——蜂蜜
蜂蜜含有氨基酸、维生素，可促进身体良性循环。建议常喝蜂蜜水，既润肠又美容。
肠动力“添加剂”——酸奶
益生菌在肠内无声无息地“繁衍”，协助肠道抵抗有害菌。两餐之间喝杯酸奶，可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。
肠强健“催化剂”——花生
花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。每日吃5～6粒花生，就能强健肠道。用水煮花生，营养不会被破坏，也容易吸收。
肠清洁“钟点工”——黑木耳
含有植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排除体外，起到“洗涤”肠道的作用。凉拌吃最营养。, 百拇医药
海带呈碱性，有助润肠通便。最佳吃法是清蒸，这样不会破坏矿物质，还可有效增加肠蠕动。
肠解毒“消化酶”——猪血
猪血经过消化酶分解会产生有解毒作用的物质，可缩短重金属微粒在体内逗留的时间。喝猪血白米粥能有效帮助肠道解毒，预防结肠癌。
肠疏通“管道工”——糙米
糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，预防便秘和肠癌。可与排骨、海米一同熬制成粥。
肠道“养颜液”——蜂蜜
蜂蜜含有氨基酸、维生素，可促进身体良性循环。建议常喝蜂蜜水，既润肠又美容。
肠动力“添加剂”——酸奶
益生菌在肠内无声无息地“繁衍”，协助肠道抵抗有害菌。两餐之间喝杯酸奶，可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。
肠强健“催化剂”——花生
花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。每日吃5～6粒花生，就能强健肠道。用水煮花生，营养不会被破坏，也容易吸收。
肠清洁“钟点工”——黑木耳
含有植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排除体外，起到“洗涤”肠道的作用。凉拌吃最营养。, 百拇医药