夏天，我们总会看到社区公园有很多老年人在健身。健身运动虽然是有利于身心健康的，但实际上很多老年人在健身方式上存在诸多误区。学会正确的健身方式对老年人至关重要。

    年纪大的人在选择健身时首先是需要规避风险，注意安全，当然还要注意是否有效。有些老年人往往会不顾天气和个人感觉而一味坚持锻炼，将中年时候的运动方式、速度和强度保持到老年，这是不符合生理规律的。随着年龄的增长，运动要适当减量、减强度。喜欢拉韧带的老年人，不能只拉韧带而不练习力量，可以在健身方式上增加腿部和上肢的肌肉训练 ......