如何赶走“周一恐惧症”
去年研究生毕业后，我进了一家广告公司做策划。由于广告业的工作节奏比较快，再加上缺乏广告策划的经验，经常会感到力不从心。面对没完没了的工作，我的心里滋生了强烈的厌烦情绪。为了排遣这种情绪，每到周末，我总是把自己的生活安排得很满。周日晚上折腾到很晚才睡。而周一早上，迟迟不愿出门上班。即便到了公司，也精神萎靡、郁郁寡欢，出现莫名其妙的头痛、腹痛等症状。我知道自己一定是有什么地方不对劲，但又说不上来。——晓娴
从你的状况来看，可能患上了“周一恐惧症”。和你一样，很多职场人士都容易出现“周一恐惧症”。由于对单调工作的厌倦和对美妙假日生活的留恋，到了周一人的神经系统不够兴奋，一下子难以适应快节奏的工作方式，自然也会引发不适应的现象。而且，由于人们担心星期一又将面临新的任务，实际上也在无意识间给了自己以心理暗示和心理压力。
【处方】
工作早安排 首先，找一份自己喜欢的工作，并做好职业生涯规划，这样，工作就更有积极性和动力。其次，可以在周末放假前就做好下周的安排，注意别把星期一的工作安排得太满。
调节好睡眠 周末玩乐当然是可以的，但在周日就要做好两方面的事情：生理上的准备和心理上的“预热”。生理上，安排好睡眠，保持正常作息。心理上，在周日晚上告诉自己，周末已经过完，接下来就要切换到工作模式。
学会自我放松 周一上班，在开始工作前利用几分钟时间，舒适地坐在沙发或椅子上，从头到脚让自己完全放松。在全身松弛下来后，转而调整呼吸，进行腹式深呼吸。如此练习一会儿，就可以有一个很好的状态投入工作了。, 百拇医药
从你的状况来看，可能患上了“周一恐惧症”。和你一样，很多职场人士都容易出现“周一恐惧症”。由于对单调工作的厌倦和对美妙假日生活的留恋，到了周一人的神经系统不够兴奋，一下子难以适应快节奏的工作方式，自然也会引发不适应的现象。而且，由于人们担心星期一又将面临新的任务，实际上也在无意识间给了自己以心理暗示和心理压力。
【处方】
工作早安排 首先，找一份自己喜欢的工作，并做好职业生涯规划，这样，工作就更有积极性和动力。其次，可以在周末放假前就做好下周的安排，注意别把星期一的工作安排得太满。
调节好睡眠 周末玩乐当然是可以的，但在周日就要做好两方面的事情：生理上的准备和心理上的“预热”。生理上，安排好睡眠，保持正常作息。心理上，在周日晚上告诉自己，周末已经过完，接下来就要切换到工作模式。
学会自我放松 周一上班，在开始工作前利用几分钟时间，舒适地坐在沙发或椅子上，从头到脚让自己完全放松。在全身松弛下来后，转而调整呼吸，进行腹式深呼吸。如此练习一会儿，就可以有一个很好的状态投入工作了。, 百拇医药