捏脊10分钟寿命延10年
中医疗法一直是很多人所喜欢的传统养生术，可通过对身体的捏、拿、揉、按来延年益寿。像捏脊疗法不仅对腰酸背痛、神经衰弱有很好的效果，还能有效缓解高血压、哮喘等病症。
那么，捏脊为什么好呢？
脊椎是身体的支柱，关系着人体五脏六腑。“脏”指的是心、肝、脾、肺、肾这五脏，“腑”指的是小肠、胆、胃、大肠、膀胱等。《寿人经》上说“五脏皆系于脊，骨节灵通，均获裨益”。脊椎与五脏六腑就像是一个衣架上挂了衣服一样。脊椎的附件结构是“衣架”，六腑是“衣服”，这是相辅相成的，衣架坏了衣服自然就歪了，当衣服出了问题，衣架也有可能就会出问题。
拿捏脊背可以疏通经络、调整脏腑。脊椎是人体气血循环的主干道，当脊椎出了问题、气血不通时，人体就会产生很多疾病。像我们平时经常坐着，时间久了主干就会出现淤积，然后经常出现脑部供血不足，从而导致头疼或者其他部位气血供应不足，像腿疼，腰酸等。所以只有背脊活络了，气血才能通畅，可以说，捏脊能治百病。
到底要怎样捏呢？
在背部的督脉、足太阳膀胱经处，“捏三提一法”是“捏”起那处的肌肤，捏三下然后将那处的肌肤提起。每捏五下提一下是“捏五提一法”，一般可提可不提，提的话刺激效果会更好。
第1～3遍：只捏，捏到大椎后提两下，反手用2、3、4指尖貼着脊椎往下抹，一直抹到尾骨，然后捏起尾骨的肉继续。
第4～5遍：捏起尾骨的肉往上提，然后每捏2下就提一下，提到肋骨就不要提了，然后按照之前的方法再捏到大椎反手下来。, 百拇医药(季昕)
那么，捏脊为什么好呢？
脊椎是身体的支柱，关系着人体五脏六腑。“脏”指的是心、肝、脾、肺、肾这五脏，“腑”指的是小肠、胆、胃、大肠、膀胱等。《寿人经》上说“五脏皆系于脊，骨节灵通，均获裨益”。脊椎与五脏六腑就像是一个衣架上挂了衣服一样。脊椎的附件结构是“衣架”，六腑是“衣服”，这是相辅相成的，衣架坏了衣服自然就歪了，当衣服出了问题，衣架也有可能就会出问题。
拿捏脊背可以疏通经络、调整脏腑。脊椎是人体气血循环的主干道，当脊椎出了问题、气血不通时，人体就会产生很多疾病。像我们平时经常坐着，时间久了主干就会出现淤积，然后经常出现脑部供血不足，从而导致头疼或者其他部位气血供应不足，像腿疼，腰酸等。所以只有背脊活络了，气血才能通畅，可以说，捏脊能治百病。
到底要怎样捏呢？
在背部的督脉、足太阳膀胱经处，“捏三提一法”是“捏”起那处的肌肤，捏三下然后将那处的肌肤提起。每捏五下提一下是“捏五提一法”，一般可提可不提，提的话刺激效果会更好。
第1～3遍：只捏，捏到大椎后提两下，反手用2、3、4指尖貼着脊椎往下抹，一直抹到尾骨，然后捏起尾骨的肉继续。
第4～5遍：捏起尾骨的肉往上提，然后每捏2下就提一下，提到肋骨就不要提了，然后按照之前的方法再捏到大椎反手下来。, 百拇医药(季昕)