慢跑不如健走
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春去夏来，看见街上身材好的人士，你是不是有想去跑步减肥的冲动呢？但是，在这里要提醒的是，对于不经常运动的人来说最好不要选择跑步，而是选择慢跑和健走。跑步对于心肺功能的提高是很有好处的，可以使人耐力增长，心率控制在130以上，时间半小时以上的跑步还可以减掉脂肪，但是天长日久在硬质地面跑步的人会长骨刺。快走是最好的减脂方法，微微的出汗，40分钟以上的运动，脂肪在无形中消耗，但是对于心肺功能的提升没有跑步明显。
慢跑曾被世人奉为“运动之王” ......
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