引言

    暑期来临，每个学生都在安排着自己的暑期生活，有的在收拾行囊准备外出旅行，而宅在家的同学有“充电”的，有打工的，有考证的，有休闲的……暑假生活丰富而充满乐趣，但你准备好渡过一个健康的假期了吗？

    进入7月，学生一族迎来盼望已久的幸福假期。但暑期也是孩子们各类健康问题高发的阶段。

    健康专家建议，利用暑期的充足时间，完全可以给自己的健康进行一个周密的规划，将平时没有时间解决的健康问题消灭于无形。同时，应了解一些健康常识，保障度过一个健康快乐的暑假。

    快乐假期：保持健康生活

    合理安排作息时间假期里，有人要补习功课，有人想看电视、上网打游戏，还有人想旅游、健身……所以，合理安排时间很重要。每天应有2～3小时的户外活动时间，这样才能使假期生活更有活力，更有激情。

    规律体育锻炼暑期的天气非常炎热，同学们不宜在强光下进行体育锻炼，锻炼后不宜马上大量饮水和吃冷饮，不宜立即洗冷水澡。切忌不可到野外去洗澡、游泳。如果学习游泳，要选择卫生条件好、安全措施有保障的游泳场所。

    注意水电安全由于父母上班 ......