规律的运动能使心脏的能力更强，从而满足全身血液供应的需求，减少动脉的压力，降低血压。同时，规律运动也有助于稳定体重，要知道体重也是影响血压的重要因素之一。

    绎快走或慢跑最实用对于刚开始运动的人，医生推荐有氧运动。比如快走、慢跑、瑜伽、团操等，这些低强度、长时间的都可以算作是有氧运动。其中，最为实用的是快走或慢跑，毕竟想动就能动。

    力量训练要谨慎相对于有氧运动 ......