如果出现了高血压的症状，人体更容易出现多种心血管和血液循环的障碍，对生活很不利。大家要懂得有效的高血压控制和预防方法，然后避免血压异常的现象，这样才能保证人体的正常机能。

    ※保持均衡饮食 在饮食方面要更加重视营养的调节，保持均衡的饮食结构，避免吃一些高热量、高能量、高脂肪的食物，因为这些食物往往会导致人体积累大量的胆固醇和脂肪等，不利于血压的控制。同时还可以多吃高纤维的食物，比如青菜、大白菜、茄子、豆芽、洋葱等，这些食物都有利于清除人体肠胃的过度胆固醇，降低血管压力。

    ※劳逸结合 每天都要调节好自己的生活习惯，不能够过度劳累。而是要劳逸结合 ......