如何保持“小蝌蚪”质优量佳
拒绝不良的饮食习惯从营养学角度来看，足量的蛋白质、维生素、微量元素可以促进精子的产生，比如维生素A、维生素B、维生素E都能增加生殖功能。此外，一些微量元素如锌、锰、硒等元素的缺失也会影响男子的生育能力。
适当减压，保持乐观心态男性的情绪对精子质量好坏也有着极其重要的影响，面对生活与工作压力，男性应该常常为自己适当减压，保持积极乐观的心态，丢弃负能量，把握正能量。
参加体育锻炼肥胖的男性非常容易患上不孕症，因此男性应该进行科学的体育锻炼，可以去爬山、慢跑、打球等等，保持身体健康。但是切记不可过度运动，诸如马拉松这样的考验耐力的运动还是免了吧，这种运动会让睾丸温度变高。每周进行1～3次的运动，每次30分钟到1个小时即可。
远离高温环境睾丸不喜欢在高温的环境中工作，所以廣大男士尤其是想要孩子的准爸爸们应该减少去泡热水澡(改成淋浴)，杜绝泡温泉、去桑拿房、睡电热毯，让睾丸可以正常生产精子，提高精子的存活率。
养成良好的生活习惯，适当地排遣冲动过度劳累会影响精子生成过程，使精子活力低下。熬夜也会影响精液的分泌和质量，一般来说，最好晚上10点左右入睡，这样生成的精子质量较好。另外还要学会自我排遣冲动，但一定不要过度沉迷。, 百拇医药
适当减压，保持乐观心态男性的情绪对精子质量好坏也有着极其重要的影响，面对生活与工作压力，男性应该常常为自己适当减压，保持积极乐观的心态，丢弃负能量，把握正能量。
参加体育锻炼肥胖的男性非常容易患上不孕症，因此男性应该进行科学的体育锻炼，可以去爬山、慢跑、打球等等，保持身体健康。但是切记不可过度运动，诸如马拉松这样的考验耐力的运动还是免了吧，这种运动会让睾丸温度变高。每周进行1～3次的运动，每次30分钟到1个小时即可。
远离高温环境睾丸不喜欢在高温的环境中工作，所以廣大男士尤其是想要孩子的准爸爸们应该减少去泡热水澡(改成淋浴)，杜绝泡温泉、去桑拿房、睡电热毯，让睾丸可以正常生产精子，提高精子的存活率。
养成良好的生活习惯，适当地排遣冲动过度劳累会影响精子生成过程，使精子活力低下。熬夜也会影响精液的分泌和质量，一般来说，最好晚上10点左右入睡，这样生成的精子质量较好。另外还要学会自我排遣冲动，但一定不要过度沉迷。, 百拇医药