寒冷的冬季到了，公园跑步的人明显比夏天或者秋季少多了。很多人好不容易坚持跑步一个月、三个月、六个月，但是由于冬季太寒冷，一次没去跑，两次没去跑……久而久之，整个冬天就呈冬眠状态。如果一个冬天都没有跑步，身体会发生哪些变化？

    不要说一个冬天不跑步，就算是停跑一个月，你的身体退化都是惊人的。

    在跑步这件事情上，用不了一个月，只要半个月。是的，就是半个月不练你就麻烦了，因为你的身体各项指标都会在不知不觉中下降。如果你2～6个月没有任何运动，那么你之前的跑步成果几乎会完全消失。终于明白老话说的“拳不离手，曲不离口”。跑步也是一项不能荒废的技艺，要经常磨炼才行。

    下面让我们看看，一个月不跑步，你的身体究竟会发生怎样的变化？

    【体重明显反弹】坚持跑步的你，体重会保持在一个稳定的因司，也显得相当苗条。一旦你停止跑步半个月，那么你会明显感觉体重增加。这是因为不跑步之后，一方面会降低基础代谢，另一方面额外的能量消耗减少，而你吃的并没有减少，所以体重增加是一件自然而然的事情 ......